El mejor bocata de la historia, perfecto para tomar a media mañana

El mejor bocata de la historia, perfecto para tomar a media mañana

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Aún estoy a años luz de un fotógrafo profesional… pero poquito a poco voy haciendo por mejorar 🙂

¡Hola a todos!

En esta ocasión os traigo otra recetilla, hiper sencilla, como siempre, para tomar como tentempié a media mañana en vuestro trabajo, en caso de que lleguéis muy tarde a casa para comer y necesitéis algo más fuerte. Comparto con vosotros mi bocadillo favorito, ¿queréis saber los ingredientes que lleva? Vamos allá:

Ingredientes:

  • 1 bollito de pan integral, de centeno o de semillas
  • Medio tomate
  • Medio aguacate
  • Chile en polvo
  • Cebolla deshidratada
  • Alguna hoja verde (lechuga, canónigos, espinacas…)
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal marina

Preparación:

Hasta un niño puede hacerlo… Abre el pan por la mitad, y ponle un chorrito fino de aceite de oliva virgen extra. Coloca el tomate cortado en rodajas, ponle un poco de sal. Parte el aguacate por la mitad. Con un cuchillo, hazle rombos, y sácalos luego con una cuchara (esta es la manera más fácil de trocear un aguacate).

Primero haz rombos con un cuchillo, y luego saca los trozos con ayuda de una cucharilla.
Primero haz rombos con un cuchillo, y luego saca los trozos con ayuda de una cucharilla.

Pon el aguacate troceado sobre la otra rebanada de pan, ponle una pizca de sal, y añade chile en polvo al gusto. Pon también un poco de cebolla deshidratada o ajo en polvo, y unas cuantas hojas verdes. Cierra el bocadillo y… saboréalo, disfrútalo, y agradécele por todos los nutrientes que te está aportando 🙂

Si tienes dudas acerca de tu nutrición, o quieres hacer algún cambio en tu dieta, contacta conmigo en celianutriananda@gmail.com

¡Que tengas un día precioso!

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