Batido extra energético

Batido extra energético

batido de energy (plátano, algarroba, lech almendras, lino, cáñamo)

¡Hola! ¿Qué tal?

En esta ocasión te traigo uno de mis batidos favoritos, yo lo recomiendo para después de hacer deporte, porque está repleto de energía. ¿Quieres saber cómo se hace? Es muy fácil, vamos allá:

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada colmada de algarrobo en polvo o cacao puro en polvo
  • 1 cucharada de semillas de lino dorado
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo sin piel
  • 1 cucharadita de panela, azúcar moreno, o miel ecológica.

Preparación:

Se ponen todos los ingredientes en la batidora y… ¡a darle caña!

batido y yo

¿Por qué uso estos ingredientes?

El plátano estabiliza los niveles de energía y es una excelente fuente de proteínas baja en grasa.

Las almendras tienen un alto contenido en fósforo (mineral responsable del crecimiento y regeneración de las células, y de  la producción de energía). Es particularmente útil para los atletas. 😉

El algarrobo es rico en vitaminas del grupo B y antioxidantes. Además es bajo en grasa y rico en calcio. Tiene un sabor dulce y a tierra que recuerda al del cacao azucarado.

Las semillas de lino contienen gran cantidad de fibra y ácidos grasos omega 3. Sus fitoquímicos (lignanos) son unos potentes antitumorales.

Las semillas de cáñamo tienen una proteína altamente digerible, con todos los aminoácidos esenciales. Son antiinflamatorias, y dan energía y vitalidad, por lo que son ideales para deportistas.

Si deseas mejorar tus digestiones, y sentirte más energético gracias a tu comida, estoy para ayudarte. No importa si eres omnívoro, vegetariano o vegano. Pide tu consulta en celianutriananda@gmail.com

¡Que tengas un día precioso!

PD: Estoy preparando cosas muy muy interesantes que estoy deseando compartir contigo. Saldrán a la luz a finales del mes de marzo. Te mantendré informad@ 🙂

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3 comentarios en “Batido extra energético

  1. Hola Celia! Primero feliz dia de la mujer trabajadora! Aunque fue ayer, Se que eres una trabajadora incansable! Bueno y hablando de incansable pues la verdad es que ese batido es lo que necesito en estos momentos, voy a anotar los ingredientes a ver si lo hago, o al menos consumir los ingredientes por separado. Te pregunto celia que es un algarrobo, puesto que esa palabra no se usa mucho por aca, a ver si lo consigo! Bueno Celia esperare tu respuesta. Cuidate mucho!!!

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